Le prime precipitazioni autunnali di solito regalano già al Ghiacciaio della Val Senales un manto bianco. Numerosi appassionati di sport invernali hanno atteso questo momento per tutta l'estate: non appena apriamo le piste e gli impianti di risalita, iniziano a sfrecciare sulle piste. Forse anche tu vuoi essere tra loro quest'anno, ma ti stai chiedendo come (imparare a) sciare bene alla tua età? Ecco le informazioni più importanti in breve:

A quale età si inizia a sciare?

Non esiste una risposta generale a questa domanda. Quando i tuoi figli saranno pronti per il loro primo paio di sci dipende dalla loro maturità fisica e mentale: un certo livello di resistenza, forza e coordinazione sono necessari per imparare la tecnica sciistica corretta. Fanno eccezione i bambini che sono già sugli sci prima dei tre anni. Alla scuola di sci della Val Senales istruiamo bambini dai 4 ai 13 anni. Tutti i corsi di sci in Val Senales sono incentrati sulla sicurezza e sul divertimento. La durata dei corsi può essere scelta in modo flessibile tra due e sei giorni e i bambini verranno divisi in gruppi in base al loro livello.

E fino a quando si può sciare?

Non esiste un limite di età preciso per sciare. Molte persone si astengono erroneamente dalle attività sportive dopo una certa età, ma è proprio questo che mantiene il corpo in forma e giovane. Sciare in età avanzata aiuta a mantenere o migliorare l'equilibrio, la forza, la resistenza, la destrezza e la coordinazione. Una giornata di sci è l'occasione perfetta per immergersi nella natura anche nella stagione fredda. Infine, per i figli più piccoli e più grandi, non c'è niente di meglio che trascorrere una giornata divertente sulla neve con mamma e papà o con i nonni. Questi ricordi preziosi rimarranno sicuramente impressi per molto tempo!

Come far iniziare a sciare i bambini?

Nella maggior parte degli sport, per i bambini è più facile imparare rispetto agli adulti. Questo ha a che fare, ad esempio, con il loro peso inferiore e la loro migliore mobilità, ma anche con la loro impavidità e la voglia di sperimentare. Se puoi, sfrutta questa fase preziosa per imparare a sciare con i tuoi figli. Quando si impara a sciare in vacanza, tutti sono generalmente più rilassati e anche un ambiente nuovo può promuovere lo sviluppo. Se i genitori sono già dei buoni sciatori, potranno esercitarsi con i propri figli. L’area dedicata ai bambini e le piste di pratica sono ideali per i principianti. Come insegnare a sciare ai piccoli? Indossare gli sci, alzarsi in piedi, scivolare in piano, tenere gli sci paralleli e la posizione dell'aratro sono le prime importanti nozioni di base. Tuttavia, se non sei sicuro sugli sci, è meglio lasciare l'insegnamento a un maestro di sci esperto. In Val Senales sono disponibili diversi corsi di sci a questo scopo.

Si può imparare a sciare da adulto?

Naturalmente si può imparare a sciare anche da adulti, anche bene e anche se non si è mai sciato prima. Circa un terzo degli sciatori principianti oggi sono adulti e spesso compensano il loro “svantaggio” rispetto ai bambini con la motivazione e l'esperienza in altri sport. Come imparare a sciare bene? Da adulto, è consigliabile prendere qualche ora di lezione. Quanto tempo ci vuole per imparare a sciare? I corsi di gruppo sono più economici, mentre con un istruttore privato i progressi sono generalmente più rapidi. Dopo una settimana, dovresti essere in grado di sciare su una pista blu in sicurezza. Naturalmente, un buon livello fitness di base (forza, resistenza, coordinazione...) è un vantaggio.

Come ricominciare a sciare in età avanzata?

Se sei stato appassionato di sci da giovane, non è necessario smettere prima che il corpo non ti costringa. Per essere sicuri sulle piste in età avanzata, è consigliabile fare abbastanza esercizio fisico (ad esempio camminare o andare in bicicletta) anche nei mesi più caldi. Inoltre, esercizi regolari di rafforzamento possono aiutare a mantenere la muscolatura. Un buon riscaldamento, piste facili e larghe, un andamento attento e pause regolari aiutano a ridurre al minimo il rischio di affaticamento o di cadute. Infine, la giornata non è finita quando si scende dalla pista: tornati in hotel, una sessione in sauna o un bagno caldo compiono miracoli per il recupero e la rigenerazione. E non dimenticare una cena nutriente al termine di una giornata sciistica di successo!

Come vedi, lo sci è una gioia da (quasi) 0 a 99! All’Alpin Arena Senales, non sono solo le numerose piste e gli impianti di risalita a contribuirci, ma anche i corsi di gruppo e privati offerti dalla scuola di sci della Val Senales, il pratico noleggio sci e le numerose e invitanti baite dove fare una pausa. Una vacanza è l'occasione perfetta per imparare a sciare da adulto, da bambino ma anche da anziano. Ti auguriamo buon divertimento e buona fortuna!